A Gestalt é uma abordagem terapêutica que privilegia o momento presente como o cenário onde se manifestam tanto o passado quanto o futuro. Em vez de se concentrar exclusivamente em eventos passados ou projeções futuras, a Gestalt enfoca como essas experiências passadas e expectativas futuras influenciam e moldam nossa experiência atual. O princípio fundamental é a consciência plena do aqui e agora.
Um aspecto central da Gestalt é a ênfase no corpo e nas suas sensações, que são vistas como uma rica fonte de informações sobre o estado emocional e psicológico do indivíduo. A terapia Gestalt incentiva a atenção a sinais corporais, que frequentemente revelam sentimentos e necessidades que não são imediatamente evidentes no nível consciente. Essa atenção ao corpo ajuda na identificação e expressão de emoções que podem estar reprimidas ou ignoradas.
Além disso, a Gestalt promove a auto-responsabilidade, encorajando os indivíduos a assumir a responsabilidade por suas próprias escolhas e comportamentos. Isso implica um processo de autoexploração e autocompreensão, onde se busca identificar padrões de comportamento e crenças que influenciam a forma como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros.
Nas sessões de Gestalt, o terapeuta e o cliente trabalham juntos no momento presente para explorar e entender os padrões de relacionamento, tanto internos quanto externos. A abordagem destaca a importância de reconhecer e respeitar nossas próprias necessidades e limites, e como essas necessidades interagem com as relações que estabelecemos com as pessoas ao nosso redor e com o ambiente em que vivemos.
A Gestalt também incentiva uma reflexão mais profunda sobre a nossa própria experiência, oferecendo um espaço para que os clientes possam explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos de forma mais consciente e integrada. Isso permite um olhar mais atento e pessoal sobre como cada indivíduo vive e experimenta o mundo, promovendo um maior entendimento e aceitação de si mesmo.
